这样运动当心横纹肌溶解。19岁女孩和闺蜜PK做深蹲, 结果做进EICU

2019年09月03日阅读 2,257 次

这一罪魁祸首不是别的,正是她俩做的“1000个深蹲”引起的横纹肌溶解和肾损伤!其实,这样的情况国内外都时有发生,不局限于特定的运动,只在于运动的“量”。

为什么过量运动会引起“横纹肌溶解”?骨骼肌和心肌的肌纤维都有明暗相间的横纹,故称横纹肌横纹肌,它们大多是负责运动的肌肉。

运动时,肌肉过度收缩会引起肌肉高热,从而增加代谢率和三磷酸腺苷(ATP)消耗,提高降解酶的活力,使横纹肌细胞更易发生损伤,严重影响肌膜的完整性,导致横纹肌溶解、坏死。

这时肌细胞内容物及毒物溶解释放进入血液循环,严重时会发展成急性肾功能衰竭。

什么样的运动容易引起横纹肌溶解症?少锻炼+突然长时间剧烈运动。

运动性横纹肌溶解症多发生在天气炎热的高温环境下, 过度健身、过度运动(如打羽毛球、骑动感单车等)或超过身体承受能力的情况下。

这时,剧烈运动及完后,易出现头痛、恶心、呕吐、高热、四肢肌肉不同程度的痉挛和疼痛等症状。

后会出现肌痛、肿胀、无力、茶色尿或黑色尿。

两位少女顶着夏季的热浪,再加上1000个回合的深蹲,这么高的温度,这么大的量,横纹肌溶解就在所难免了。

运动时,需要注意啥?① 多种运动交叉训练,避免单一运动长时间、大强度训练。

②运动循序渐进,尤其平时锻炼较少和体质较弱者,从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。

④避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行过量运动。

⑤补充足够的水、电解质及维生素,鼓励少量多次饮水。

小编温馨提醒:无论你是为了强身健体也好,瘦身塑形也罢,但请注意,运动时千万不可贪量,要做到量力而行、循序渐进,以免损伤身体,得不偿失。

这样运动当心横纹肌溶解。19岁女孩和闺蜜PK做深蹲, 结果做进EICU

横纹肌溶解1002横纹肌溶解遭体罚横纹肌溶解 图-1

运动一时爽,一直运动……19岁女大学生小唐与好友视频时,突发奇想PK做深蹲,于是两人边聊天边深蹲,不知不觉竟然做了1000个,两人深感疲惫才就此罢手。

小唐当天肌肉酸痛,以为是运动后的正常反应,没有太在意。

到了第三天,她发现腿酸痛的不能弯曲,尿液也变成了茶色,这可吓坏了小唐。

去医院检查不得了,肌红蛋白数值高出正常人近50倍,肌酸激酶数值更是超出了正常人最高值的1000倍。

因为检查指标高得罕见,可能引起严重后果,甚至有致命风险,小唐被送进了EICU(急诊重症监护室)。

毫无意外,小唐的好友也出现了四肢无力、尿液茶色等相同症状,同样住进了医院。

横纹肌溶解综合征遭体罚横纹肌溶解 图-2